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Oito conselhos para suportar o calor que aí vem
Viver 18.07.2022
Dicas

Oito conselhos para suportar o calor que aí vem

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Oito conselhos para suportar o calor que aí vem

Foto: Pierre Matgé/Luxemburger Wort
Viver 18.07.2022
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Oito conselhos para suportar o calor que aí vem

Catarina OSÓRIO
Catarina OSÓRIO
Os conselhos do Ministério da Saúde e do Meteolux.

Os termómetros vão manter-se altos esta segunda e terça-feira no Grão-Ducado e as autoridades voltam a renovar os conselhos à população em geral para fazer face ao calor.

Os oito conselhos do Ministério da Saúde e do Meteolux: 

  1. Beber regularmente e sem esperar para ter sede, no mínimo 1,5 litros por dia. A água deve ser a bebida de eleição, ou então bebidas ligeiramente adoçadas (sumo diluído com água ou chás de ervas ligeiramente adoçadas);
  2. Limitar o mais possível o consumo de café ou chá, e bebidas demasiado ricas em açúcar ou cafeína, que têm um efeito diurético;
  3. Fechar persianas, cortinas e janelas da casa durante o dia, e abrir só à noite para entrar ar fresco;
  4. Tomar duches ou banhos parciais sempre que possível;
  5. Limitar a exposição ao sol, especialmente durante as horas de maior calor. Usar protetor solar adequado, chapéu e roupas leves;
  6. Evitar exercícios extenuantes e atividades desportivas durante as horas de maior calor;
  7. Proteger as pessoas idosas por perto. É recomendado visitar quem viva sozinho, pelo menos uma vez por dia, durante uma onda de calor para a ajudar a manter-se devidamente hidratada;
  8. Para quem estiver doente,  seja idoso ou vulnerável ou viva sozinho, é recomendado que peça a alguém que o visite regularmente. 

As autoridades alertam ainda para a necessidade de proteger os mais vulneráveis do calor, especialmente os idosos, as crianças e quem sofre de doenças crónicas. 


Sul do Luxemburgo em alerta laranja de calor esta segunda-feira
As temperaturas elevadas deverão manter-se na terça-feira, e descem a partir de quarta.

 Para questões específicas sobre problemas de saúde durante o tempo, podem ser solicitadas mais informações à Direção de Saúde - Divisão de Inspecção Sanitária através do número de telefone (+352) 247-85653.  

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