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Dossier

Cuide de si, cuide da sua saúde

O conceito de saúde engloba acções de promoção da saúde, prevenção e tratamento das doenças. O médico diagnostica, identifica, aconselha e prescreve, mas a sua saúde é por demais importante para ficar só nas mãos destes bons profissionais. Diz-se que somos o nosso primeiro médico e que somos aquilo que comemos. O que está disposto a fazer pela sua saúde?
Se quer começar a fazer mais movimento em 2015, comece devagar. Comece a fazer caminhadas com passos pequeninos e, com base nessas concretizações, poderá depois, aos poucos, aumentar a fasquia dos objectivos.

Rubrica de Saúde: Opções saudáveis: Como ter um excelente 2015!

Se quer começar a fazer mais movimento em 2015, comece devagar. Comece a fazer caminhadas com passos pequeninos e, com base nessas concretizações, poderá depois, aos poucos, aumentar a fasquia dos objectivos.
 “Vou inscrever-me num ginásio”, “vou ter um estilo de vida menos stressante”, ou “vou estar mais tempo com os amigos” são exemplos de resoluções de Ano Novo. Para ser mais saudável, tanto a nível físico como mental, porque não começar essas mudanças com desejos mais simples?
Natal português tem que ser com bacalhau

Alimentação na época festiva: Como não engordar no Natal

Natal português tem que ser com bacalhau
Olha para a mesa e não consegue resistir à tentação de provar uma filhó. Do prato ao lado tira uma azevia, pelo caminho delicia-se com uma rabanada e termina a rodada com um sonho. Ou será um pesadelo?
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Doenças de Inverno: Encontre o calor que há em si

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O frio, o gelo e a chuva estão associados a gripes, constipações e agravamento de doenças crónicas. Deixamos algumas indicações para o ajudar a proteger-se devidamente e a prevenir estas doenças.

Higiene alimentar: Receitas para uma cozinha limpa

Há quem diga que é o “coração” da casa, pois é em redor da mesa das refeições que se junta a família e amigos. Relembre algumas das principais regras para manter a higiene na confecção dos alimentos e na utilização dos utensílios na cozinha.
Após saber efectivamente que sofre de alguma destas intolerâncias alimentares comece por evitar os alimentos que lhe podem causar transtornos

Intolerâncias alimentares: Leite e glúten - dois alvos a abater

Após saber efectivamente que sofre de alguma destas intolerâncias alimentares comece por evitar os alimentos que lhe podem causar transtornos
O indivíduo que sabe que tem uma intolerância alimentar vai a um café, olha para a vitrina e conforma-se com o facto de não ter escolha possível, pois todos os produtos disponíveis contêm na generalidade lactose e glúten.
A epidural é uma anestesia local que bloqueia os impulsos nervosos da espinal medula inferior de modo a diminuir a perceção da sensação na parte inferior do corpo

Epidural: Dores de parto - sim ou não?

A epidural é uma anestesia local que bloqueia os impulsos nervosos da espinal medula inferior de modo a diminuir a perceção da sensação na parte inferior do corpo
Ainda é habitual desejar-se “uma hora pequenina” a uma mulher que está a chegar ao termo da gravidez, uma expressão que remete para um trabalho de parto o mais rápido e menos doloroso possível.
O pequeno-almoço deve ser a principal refeição

Luta contra a Diabetes: A grande força do pequeno-almoço

O pequeno-almoço deve ser a principal refeição
Há quem goste de degustar calmamente um revigorante pequeno-almoço e quem nem sequer consiga comer logo depois de acordar. Pelo meio estão todos os que engolem “qualquer coisa” e correm para o trabalho.
Prefira fruta à comida dos fast foods

8 de Novembro - Dia Europeu da Alimentação e Cozinha Saudável: O corpo é que paga

Prefira fruta à comida dos fast foods
Promete a si mesmo/a que não volta a permitir que o seu filho coma tantas batatas fritas, que o vai deixar comer doces apenas em ocasiões especiais e que o refrigerante vai ser banido da lista de compras. Mas, nada disto acaba por acontecer.

Saúde: Acidente Vascular Cerebral: Este minuto conta!

Memorize estes sintomas: dificuldade em falar, desvio da face e menos força no braço. Logo a seguir ligue o número de emergência pois, muito provavelmente, está perante um Acidente Vascular Cerebral ou AVC.
germes

Higiene: Comece a luta contra os germes

germes
Entra em casa depois de um dia de trabalho, olha à volta e vê a sala desarrumada, louça por lavar na cozinha e roupa espalhada no quarto. Podia depois acordar do pesadelo mas, às vezes, este é um cenário real.
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Recém-nascidos: E se não amamentar?

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A mensagem é clara: o aleitamento materno deve ser protegido, promovido e apoiado. Neste contexto de campanhas permanentes em defesa da amamentação há espaço para ser tolerante com quem não consegue ou não quer amamentar?
A depressão também mata

Saúde Mental: Vai-te embora depressão!

A depressão também mata
O 10 de Outubro é o Dia Mundial da Saúde Mental e tem como objectivo chamar a atenção para um tema-tabu, mas que já é considerado transversal a todos os povos.

Doenças de Outono: Como se defender da gripe

Já chegaram as temperaturas baixas e com elas as gripes, sinusites, rinites e bronquites. Saiba como as prevenir e a que armas pode recorrer no caso de ser atingido.