Canícula

Luxemburgo em alerta amarelo por causa do calor

Foto: Lex Kleren

O Luxemburgo vai estar esta terça-feira em alerta amarelo devido à vaga de calor que atravessa o país, segundo o portal Meteolux. A temperatura máxima deverá rondar os 33°C.

Já esta segunda-feira o sul do país esteve em alerta amarelo, um aviso que se estenderá esta terça-feira a todo o Grão-Ducado.

A onda de calor que atingiu a Europa produz também um pico de poluição. Esta terça-feira, o território europeu deverá atingir 180 microgramas de ozono por metro cúbico de ar, ou seja, muito perto do limite aceitável para a saúde.

A partir de uma concentração de 200 microgramas por metro cúbico de ar, a população mais vulnerável constituída por idosos, doentes e crianças estão em maior risco de sofrer uma insolação e/ou uma desidratação.

Esta segunda-feira, a temperatura máxima rondou os 30°C, enquanto para terça-feira esta previsto que as temperaturas possam subir aos 33°C. Numa semana com temperaturas altas, quinta-feira o mercúrio dos termómetros poderá chegar aos 36°C.

Cuidados a ter durante as vagas de calor

Eis algumas das recomendações do Ministério da Saúde e da Direcção da Saúde a aplicar nos períodos de forte calor:

  • Beba pelo menos 1,5 litros de água mineral por dia; chá, café e bebidas muito ricas em açúcares devem ser evitadas.
  • Coma normalmente e nunca se esqueça de comer frutos, saladas e legumes para recarregar o organismo em sais minerais.
  • Evite sair nas horas de forte calor (das 11h às 16h); se tiver que sair à rua, tente ficar o mais possível à sombra e nunca esqueça um chapéu na cabeça.
  •  Use roupas claras e ligeiras, de preferência em algodão ou linho.
  •  Evite exercícios físicos intensos nas horas de mais calor. - Se viver sozinho(a), se for idoso(a) e/ou com uma saúde frágil, peça para que alguém da sua família lhe faça uma visita, pelo menos uma vez por dia, no caso de calor excessivo, e nunca se esqueça de beber água. No caso de ausência de visita familiar, contacte a autarquia ou um centro da Cruz Vermelha da sua área de residência que o informará sobre o serviço de acompanhamento médico a que recorrer.
  •  Assegure-se do bom funcionamento das persianas da sua casa, que o protegem dos raios de sol, e mantenha as portas e janelas fechadas nos momentos de forte calor, aproveitando as temperaturas mais frescas da noite ou manhã cedo para arejar a casa.

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