+Fine avec Delphine / Se muscler sans charge: Les squats en toute sécurité
Lifestyle 119.12.2014

+Fine avec Delphine / Se muscler sans charge: Les squats en toute sécurité

Dernier exercice avant les vacances de Noël: les squats. Delphine vous montre comment les faire sans vous blesser en mettant une pression inutile sur vos genoux.

Dernier exercice avant les vacances de Noël: les squats. Delphine vous montre comment les faire sans vous blesser en mettant une pression inutile sur vos genoux.

Après des exercices dédiés à la forme et au sport indoor et à la musculation sans chargenotre coach fait une pause pendant les vacances de Noël et vous retrouve le lundi 5 janvier pour deux rendez-vous par semaine qui se dérouleront le lundi et le vendredi.

Après les agapes des fêtes de fin d'année, Delphine vous expliquera comment retrouver la ligne rapidement grâce à des exercices qui cibleront la taille pour avoir un ventre tout plat!

Mais d'ici, nous vous souhaitons de passer de bonnes fêtes de fin d'année et vous donnons rendez-vous en janvier!

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Delphine vous propose maintenant une nouvelle série d'exercices où vous pourrez vous muscler sans charge. L'intérêt? Isoler le muscle pour plus d'efficacité et permettre à tout le monde de renforcer ses muscles. On débute aujourd'hui par le dos. Alors, munissez-vous d'une balle et essayez! L'exercice renforce mais soulage également.
Ces exercices sont dédiés aux personnes qui n'ont pas l'habitude de faire beaucoup de sport ou à celles qui ont été blessées et qui veulent reprendre l'entraînement en douceur.