Octobre rose, mois contre le cancer du sein: Du sport pour les personnes atteintes d'un cancer
Octobre rose, mois contre le cancer du sein: Du sport pour les personnes atteintes d'un cancer
Par Anne Fourney
Cela fait une vingtaine d'années que les bienfaits d'une activité physique pour les malades du cancer ont été prouvés au fil d'études scientifiques. «De plus en plus de données permettent de montrer qu'une activité physique permet d'une part de contribuer à prévenir le cancer du sein, mais aussi aide au cours du traitement, diminue le risque de récidive ainsi que la mortalité», résume la directrice de la Fondation Cancer, Martine Neyen.
Les derniers chiffres concernant le nombre de femmes atteintes d'un cancer du sein au Luxembourg remontent à 2012: 395 femmes ont dû faire face à cette épreuve. Mais il est difficile de se fier uniquement à des statistiques dans la maladie, rappelle Martine Neyen. Car une multitude de facteurs sont à prendre en compte. «Disons qu'une femme sur huit est atteinte d'un cancer du sein», résume-t-elle.
L'image de soi
Les changements physiques sont un sujet rarement abordé dans les médias lorsqu'il s'agit de cancer du sein. Perdre ses cheveux est une épreuve difficile, surtout dans le cancer du sein où certaines patientes subissent parfois l'ablation d'un sein: deux attributs de la féminité, en plus du traumatisme d'apprendre que l'on est atteinte d'une maladie grave, dont le traitement est très éprouvant.
«Être malade, quel que soit le pronostic, c'est prendre conscience de sa fin de vie», note Barbara Strehler, psychologue. «Mais le plus difficile, que l'on remarque chez les femmes qui suivent un accompagnement auprès de notre service de psychologie à la Fondation Cancer, c'est de gérer les angoisses avant les examens médicaux.»
C'est aussi pour cela que ces groupes d'activités physiques ont été créés au Luxembourg: pour permettre aux personnes qui doivent affronter la maladie et les transformations physiques qui en découlent de ne pas avoir à affronter le regard des autres en faisant du sport.
Quels sont les sports recommandés?
Le sport est recommandé à toutes les personnes atteintes d'un cancer, quel qu'il soit, selon l'avis du médecin qui prend en compte leur état de santé. Les activités sportives proposées aux personnes atteintes d'un cancer ont été proposées pour la première fois il y a une dizaine d'années au Luxembourg.
Cela a commencé par de la gymnastique, des exercices ciblés. Car il existe plusieurs effets secondaires qui surviennent au cours du traitement d'un cancer du sein. S'il y a eu une intervention chirurgicale, la patiente aura douleurs et raideurs dans l'épaule. Il faut donc pouvoir faire des mouvements adaptés.
«Les sports d'endurance sont privilégiés comme la marche, le yoga, la natation, le nordic walking ou la marche afghane, appelée aussi yoga de la marche et qui consiste en une synchronisation entre la marche et la respiration», détaille la directrice de la Fondation Cancer. «C'est à la fois un exercice physique et de concentration qui a un effet très bénéfique et relaxant.»
Le groupe de marche afghane a été constitué au printemps. Chaque atelier sportif compte une dizaine de participants. D'ici à la fin octobre, des cours de Zumba seront aussi proposés, animés par une éducatrice spécialisée dans l'enseignement sportif aux personnes atteintes d'un cancer.
«L'animatrice adapte le rythme à chacun car les niveaux de pratiques sont très différents», souligne Martine Neyen.
Les bienfaits pendant et après le traitement
«Faire un exercice physique en groupe évite l'isolement», explique Barbara Strehler, psychologue à la Fondation Cancer. «Parfois les personnes parlent de leur maladie, parfois non. Il peut y avoir pour elles un aspect réconfortant pour les malades car ils se sentent compris, ce qui n'est pas toujours le cas avec l'entourage qui ne vit bien sûr pas les choses de la même façon.»
Le sport dans ce contexte aide à lutter contre la dépression, la fatigue et le stress liés à la maladie.
L'activité physique est importante mais l'accompagnement psychologique l'est tout autant. «Il est important de ne pas se retrouver seule avec ses peurs», insiste Martine Neyen. «Les femmes se disent parfois 'je dois y arriver toute seule, je dois être forte', or c'est très difficile car il y a toujours beaucoup d'inconnues. Bénéficier d'un accompagnement psychologique aide à s'en sortir.»
Les organismes qui proposent des ateliers d'activité physique pour les personnes atteintes d'un cancer:
- La Fondation Cancer
- L'Association luxembourgeoise des groupes sportifs oncologiques
- Fondation Kriibskrank Kanner
- Europa Donna Luxembourg
- Sport-Santé, qui organise un week-end de sensibilisation au sport du 23 au 25 octobre.
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