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Tipps gegen Flugangst
Panorama 10.07.2016 Aus unserem online-Archiv
Nur kein Stress

Tipps gegen Flugangst

Was für die einen tägliche Routine ist, ist für andere eine Herausforderung größter Art.
Nur kein Stress

Tipps gegen Flugangst

Was für die einen tägliche Routine ist, ist für andere eine Herausforderung größter Art.
Foto: AFP
Panorama 10.07.2016 Aus unserem online-Archiv
Nur kein Stress

Tipps gegen Flugangst

Nicole WERKMEISTER
Nicole WERKMEISTER
Für Fluggäste, die besonders von der Angst geplagt werden, bieten Airlines inzwischen spezielle Seminare. Aber auch ein paar Verhaltensänderungen können helfen.

(dpa/tmn) - Wer Unbehagen vor dem Fliegen hat, muss nicht gleich ein Seminar gegen Flugangst belegen. Manchmal helfen auch ein paar kleine Verhaltensänderungen, damit man entspannter in der Luft unterwegs ist. Die Airlines geben Passagieren mit Ängsten ein paar Tipps mit auf die Reise:

  1. Kommen Sie rechtzeitig zum Flughafen, um Stress vor dem Abflug zu vermeiden. Denn dieser gilt als Hauptauslöser für Flugangstattacken.
  2. Verzichten Sie vor dem Flug auf Kaffee. Aber trinken Sie im Flugzeug viel Wasser und Säfte.
  3. Verzichten Sie auf Alkohol und Medikamente gegen Flugangst. Das ist eine Vermeidungsstrategie. Der empfundene Kontrollverlust wird dadurch verstärkt. Das führt eher zu einer Verfestigung der Angst.
  4. Sprechen Sie das Kabinenpersonal an und geben Sie ihr Unbehagen beim Fliegen ruhig zu. Sich zu outen, nimmt die Anspannung.
  5. Suchen Sie das Gespräch mit Ihrem Nachbarn oder nehmen Sie ein spannendes Buch zur Ablenkung mit.