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Sport in der Mittagspause: Kein Stress
Panorama 17.07.2015 Aus unserem online-Archiv

Sport in der Mittagspause: Kein Stress

In der Mittagspause sollte man Sport nur moderat betreiben.

Sport in der Mittagspause: Kein Stress

In der Mittagspause sollte man Sport nur moderat betreiben.
Foto: Shutterstock
Panorama 17.07.2015 Aus unserem online-Archiv

Sport in der Mittagspause: Kein Stress

In der Mittagspause kurz zum Yoga-Kurs oder zum Elektrostimulationstraining (EMS): Wie sinnvoll ist so etwas?

(dpa) - Grundsätzlich ist das durchaus eine gute Idee. Wer im Job vor allem geistig tätig ist, beansprucht beim Sport den Körper und bekommt so häufig in kurzer Zeit den Kopf wieder frei. Doch das ist nicht für jeden etwas.

Wenn Menschen ein hohes Bewegungsbedürfnis haben und sonst einfach nicht die Zeit für Sport finden, sollten sie das machen. Müssen Arbeitnehmer sich dagegen dazu aufraffen und es ist für sie eher stressig, gehen sie besser wie sonst auch in die Kantine zum Essen.

Entscheiden sich Berufstätige für Sport in der Mittagspause, sollten sie darauf achten, dass sie ihn nur moderat betreiben. Am besten ist leichtes Ausdauertraining etwa 20 bis 30 Minuten lang. Powern Berufstätige sich völlig aus, brauchen sie sonst hinterher Zeit, um sich zu erholen und wieder leistungsfähig zu werden.



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